人身上的症状更是五花八门，很多人都会出现上火的现象。那么大家知道上火的症状有哪些吗？吃什么可以降火呢？下面小编就为大家介绍下13种上火的症状哟！希望大家根据自己的状况，来判断自己上火的原因。希望小编为大家介绍的文章能够帮助大家远上火的痛苦，能够健康快乐的度过每一天。

“人吃热性食物会上火”这个观念之所以能广为流传，还在于该命题在逻辑上不可证伪，通过对“热性”“上火”这样的概念的不断修饰，甚至循环论证，你永远无法假设出一种能够验证该理论是错误的情况。

一旦有人想要将该理论落实到客观事物上指出其中的矛盾，就会有人跳出来说：“你说的这个根本不是上火。”这就是我说“上火”这个内容“没法解释”的缘故。

13种“上火症状”

我们知道食物的成分千差万别，用简单的“温热寒凉”界定必然是有限的。你又凭什么认为上到脸部长痘、下到屁股长痔都算上火？靠吃“去火”的食物就能好？很多时候你感觉吃了有用是因为这种症状是自限性的，不吃同样能好。

水喝少了，感觉要冒火，尿液很黄

这没什么好说的吧？就是告诉你该喝水了。详细说来就是身体由于各种因素缺水，从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感.

吃完东西喉咙痛、有异物感

首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果过敏，如果是的话下次注意避免。

此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也容易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。应注意食物温热入口，并多喝水。此外，因抵抗力下降出现的病毒感染、细菌感染也会诱发急性咽炎，应当及时就医。

吃了海鲜身上瘙痒

最常见的是海鲜不新鲜了，其中的组胺使人产生不适。顺便说一下，所谓有伤口时要禁食“发物”也没有什么科学依据，对此类食物不过敏的人，做完手术多吃一些卫生的高蛋白食物是有好处的。

吃比萨、瓜子，嘴里会立刻起水泡

这种烤和炒的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。

常吃快餐就会有口腔溃疡

口腔溃疡的病因比较复杂，不过目前认为经常吃快餐的时候，也正是你工作压力大免疫力下降的时候，此时多休息、提高免疫力是根本。

另外，快餐中精制谷物、糖分较多，容易造成维生素B2缺乏，进而出现口角炎(双侧嘴角同时出现炎症反应)。而嘴唇外侧边缘出现小泡则是单纯疱疹病毒感染，可以涂抹阿昔洛韦等抗病毒软膏。

大鱼大肉就会牙龈出血

成天大鱼大肉的人往往蔬菜、水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。

此外，一些肉类、水果(如荔枝)比较容易塞牙，残渣会使得细菌滋生造成炎症，甚至长久下去产生牙石造成牙龈出血。如果自幼牙龈爱出血，最好去医院查查血小板和凝血因子。

吃甜食容易长痘痘

痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示高血糖负荷饮食会加剧痤疮，可能是因为雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。因此，长痘痘的朋友不妨想想最近是否吃太多的甜食了。

一吃巧克力就流鼻血

人体鼻腔中的毛细血管很丰富，加上黏膜比较薄，遇到干燥等情况就容易出血，敏感的人尤其是儿童需要小心。一些高能量的东西大家最好少吃，儿童吃的食物更要小心的应对。

食物引发流鼻血常常还跟水杨酸或其他有抗血小板作用的成分有关。水杨酸是一种抗凝血的成分，巧克力不但含有大量水杨酸，其中的黄烷醇(本身是一种很好的抗氧化成分)还能增加水杨酸的效果，巧克力中的可可碱、黄嘌呤类生物碱还会升高血压。

加上大量的糖就不难解释流鼻血的现象了。除了巧克力，酒、辣椒、咖啡、鱼油也都容易引起流鼻血。

此外，非常爱流鼻血的朋友建议去耳鼻喉科做一下检查。

肉吃多了感到燥热口渴

蛋白质消化吸收代谢时会消耗大量的水，同时高蛋白质的饮食会使身体散热增加，营养学上叫作“食物热效应”。

吃涮羊肉明明比吃鱼更容易有反应

不同肉类的脂肪含量、脂肪酸比例都不同，羊肉含脂肪较多，以饱和脂肪酸为主，代谢过程中容易诱发炎症反应，鱼肉则是低脂肪、高n-3系多不饱和脂肪酸，有抗感染的作用。

我们一般认为均衡的饮食结构中每天应食用畜禽肉类50～75g，也就是不到二两，而涮羊肉的一盘肉常常是八两(400g).

吃完辣的第二天*门烧灼

辣椒素受体被辣椒素激活后会产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适。比如结肠细胞辣椒素受体被激活容易造成结肠运动变快甚至拉肚子，而*门上也是有辣椒素受体的.

宝宝眼屎多是咋回事

成人眼屎多往往是感染性结膜炎的典型表现，严重的话应及时就医，预防上应注意勤洗手，不要随意揉眼，毛巾经常清洗消毒。如果宝宝眼屎多的话，还可能是先天性的鼻泪管堵塞或是急性泪囊炎，应该去医院确诊治疗。

宝宝容易便秘，吃了中药又拉肚子了

便秘先要考虑膳食纤维是否摄入充足，可以多吃一些青菜，还没有吃辅食的宝宝可以考虑乳果糖等膳食纤维药物。母乳中富含低聚糖(可溶性膳食纤维)，这也是喂配方奶的宝宝更容易便秘的缘故。个人反对任何人群吃中药“润肠”。

上火怎么办

①多吃色彩丰富的蔬菜水果。

②少吃甜食，将加工食品改为粗粮全谷物。

③少吃肥肉，拒绝油炸食品。

④保证休息和运动，以增强免疫力。

⑤饭后漱口，每天刷牙、用牙线。

我们都知道补品虽好，但是我们最好是不要长期食用，如果出现上火的情况的话，那么一定要弄清楚火的来源，这样才能针对性解决，避免上火的情况，而吃补品引起上火的原因有很多种，我们需要详细的了解。

1、胃火，表现为口干口苦，牙龈肿痛，肢体麻木，失眠，用清胃黄连丸等。

2、肺火，表现为干咳，潮热盗汗，咽喉干痒等，用百合固金汤或是吃一些清凉润肺的水果。

3、肾火，表现为头晕，耳鸣，大便干结，腰膝酸软，牙龈肿痛等，要注意房事，吃点补肾的中药。

4、肝火，表现为头痛、眩晕、口苦干燥、易怒，用龙胆泻肝汤等。

5、表现为心烦易怒，口苦咽干，小便短赤，舌红苔黄等，可用五福化毒丸等。另外，最主要是要注重身体锻炼，保持心情愉悦，经常喝点凉差，夏桑菊等降火饮料，多补充点水分并保持充足的睡眠，慢慢就会改善的。