温度升高，面对炎热，你会选择降温、解暑，夏天更是想着喝冰凉的汽水、吃冰冻的西瓜，那滋味妙不可言，但是，与此同时，有些情况，却不得不注意，那就是湿气加重，夏天湿气极其恼人，稍不注意，就会让这些湿气伤害到你的身体，了解湿气危害，进行合理祛湿，对调节身体、保健身体非常好，来了解一下吧。

湿气重的危害

伤害皮肤

夏天湿气重，会影响到身体正常代谢水平，在这代谢过程中，不能及时把废物排出来，会导致黑色素发生堆积，时间一长，在皮肤上就会展现出来，形成了斑。

造成浮肿

湿气重，会造成湿气聚集在体内，无法排出的湿气，这个时候，会不断的增多，从而会出现虚胖，出现浮肿、水肿，这些对个人形象都是不太好的。

容易长痘

体内的湿气过多，还会影响到内环境，造成火气得不到宣泄的途径，体内积热容易诱发痘痘，很多人的皮肤很油腻，容易长痘痘就是因为湿气重导致的。

吃什么巧祛湿

薏米

吃薏米祛湿，是很多人做的事，薏米属于味甘、微寒食材，有利水消肿、健脾祛湿、清热的作用，把它做成粥，食用后，能保持皮肤的光泽、细腻，对消除粉刺、色斑，维护皮肤都是非常好的。当然，食用时要控制好量，不要过多食用，影响到消化。

冬瓜

温度升高，冬瓜成熟，吃冬瓜对身体好，就祛湿来说，吃一点冬瓜也是好的。

冬瓜具有健脾利尿的作用，对清热解毒、利小便非常好，丰富的营养物质被身体吸收后，能促进体内新陈代谢，从而可以调节好身体。

蒲公英

这个季节，蒲公英开始生长，吃一点蒲公英对祛湿也是非常好的，《本草纲目》：蒲公英，解食毒、散滞气、化热毒、消恶肿、结核。可见食用蒲公英，对泻火除湿、改善湿热非常好，能改善湿热引起的恶心、舌苔发黄等情况。

莴苣

除了吃蒲公英能祛湿外，在平时，还可以吃一点莴苣进行祛湿，莴苣属于苦味菜，具有清热利尿的作用，能避免湿气聚集在体内，不断的调节身体。

这就是关于生活中湿气重可能会带来的影响，湿气重要多加注意，通过饮食调节，能避免湿气重造成不利情况，食用这些食物，对祛湿非常好，希望大家多重视，科学保健，让身体更加健康。