每一个人的体质都是不同的，尤其是很多人特别容易引起上火，从而形成便秘的现象，长期处于便秘的现象会导致身体变得肥胖而且面色暗淡，甚至还会出现口臭等现象，对身体的健康是特别不利的，如果我们能够通过喝一些清火润肠茶来调整，就能得到很好的改善，下面一起了解一下清火润肠茶有哪些

清火润肠茶有哪些

柚子茶：润肠清火

节日呆在暖和的屋子里，不少人会出现上火的情况，如果油腻的食物吃多了，还会便秘，因此，最好每天喝点柚子茶，柚子茶偏凉性，能够润肠清火。

对于糖尿病患者来说，节日饮食控制不好，容易造成血糖的波动，而柚子茶中有类胰岛素的物质，能够辅助降糖。

大麦茶：健脾胃、解油腻

过节聚会，大鱼大肉，多多少少都会吃一些油腻的食物，很容易积食，此时就可以喝点大麦茶。大麦茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化的作用，能够消积食、健脾胃、解油腻。

从中医角度讲，大麦茶性平和，很多人都可以喝，但大麦有回奶作用，哺乳期的女性不宜饮用。

绿茶：清火利尿

醇香的绿茶好处很多，特别是清火利尿的作用，高血压患者，聚会时高兴的气氛会让血压升高，因此，最好多喝点绿茶，利尿的绿茶能够在一定程度上降低血压。

那么节日吃多了怎么办？在这里为大家推荐消食法，让大家最快缓解撑胀、难受状况。

1、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤、原汤

老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。

2、对症消食

鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。

3、控食

既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。

多人都知道便秘也是一件非常痛苦的事情，上面就是对清火润肠茶有哪些的介绍，出现这样的情况平时在生活中一定要多喝白开水，另外饮食上可以多吃一些水果和青菜，比如多吃一些白菜或者苹果等，都有助于缓解便秘。