一般模特在走时装秀是的姿势最标准，这种姿势不但展示出女人最性感的一面，对健康也有一定的影响，所以多数女性在不断效仿模特的走姿。模特的走姿一般是直腰及猫步，而现实生活中女性的走姿是千奇百怪，尤其是经常穿鞋跟高的女性。

从小老师就说坐姿的不正确会使腰部变形，更何况是坐姿以及其他的姿势。如果一天什么事情也不做，就对一个人整天所有的姿势观察一下，这时会发现多数姿势的变化会影响自身的健康，所以应该时刻保持正确的姿势，保护自身骨骼的健康生长！

一、不良姿势的影响

多数人为了随心所欲的生活，不在乎坐姿、站姿、蹲姿等，以至于长期下去，不知不觉就会使骨骼发生变化，不仅导致身材变形，还会诱发诸多健康问题，最后不得不去医院就诊，但到这时，骨骼的恢复几乎不可能。

1、常背单肩包

在商场的包包专柜上摆放着多种包包，而单肩包是多数女性的首选，单肩包看起来时尚美观，但长期背单肩包会让女性的肩膀产生酸痛，甚至一高一低。因为人们为了防止包带滑下来，一侧肩膀总是习惯向上挺一下，并向内用力。长期如此，脊柱还可能发生侧弯，女性甚至会出现r房不对称。尤其处于骨骼生长发育阶段的学生，更易受影响。

面对单肩包带来的困扰，其实也是有办法解决的。对于学生而言，最好使用双肩包，毕竟书本比较沉重，双肩包能将两肩的力度均和。对于上班族的女性而言，最好不要只用一侧背包，可以两侧交替着背或斜挎着背。只有做好两肩的协调度，这样才不容易出现两肩高度不一样的现象。

2、总是低头玩手机或者其他电子商品

出现低头这样的现象有很多，比如孩子经常性的做作业，或者人们总是低头玩手机及电子产品，长时间的低头会使颈椎承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。如果长期这样下去，不到几年，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等症状就会找上门来。除了以上两个低头的情况以外，经常用电脑工作的人群也会出现这样的问题。

面对低头造成的诸多影响，也是有相应的办法解决的。一般情况下，无论低头是工作还是娱乐，最好不超过15分钟左右，保持手机会其他与视线齐平或稍低，头部保持直立，不要含胸驼背。长期工作者应养成工作1小时左右就起身活动的习惯，双手抱住后脑向后仰头四五下，搭配扩胸、耸肩动作，有很好的放松效果。

3、穿高跟鞋时歪着站

穿高跟鞋是女性的专利，高跟鞋不但会使女性的增加自身的高度，还会修饰女性的整体曲线，是女性身体的美感呈现出来。但高跟鞋并不像一般的平底鞋一样舒适，长时间穿高跟鞋，脚会比较累，多数女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边。这样不但会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。

穿高跟鞋鞋不但会使脚部变得很累，还会使人的腰部向前倾，最重要的是，在休息时也会是腰背受到伤害，所以休息的姿势也应该是科学的。最好两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。只有这样才能在美丽的同时不伤害到自身的健康。

4、经常性的托腮

无论是男性还是女性都会存在着这样的问题，就是喜欢托腮。出现托腮的现象主要是思考问题或者无聊时的经常性动作。这样小小的动作看起来不怎么样，但长期下来会对的身体的危害极大，主要诱发背痛及颈椎问题。

托腮看起来不影响健康，但间接对身体产生不可估量的危害。对于它所导致的危害，最好改掉这样的坏习惯，在想问题时可以起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。只有这样做才能在想问题的同时不被疾病侵袭。

结语：日常生活的很多习惯都会使人体受到疾病的侵袭，只有改掉这些坏习惯，才能让自身处于健康之中。而腰是人体的重要组成部分，也是最易受到伤害的部位。护腰不单单只是简单做几个缓解腰部压力的动作，更重要是注意平时的不良生活习惯。