内分泌失调是让我们很多女性朋友的一大心头病，内分泌失调可能会引发*经不调*经不适等一系列女性问题，对于这种情况我们女性朋友一定要提前了解相关的内容做出是当的身体调整，才能够更有效的避免内分泌失调带来的一系列的反应，下面就让我们一起来了解一下内分泌失调怎么办女性朋友的治疗方法吧。

1，饮食调理

食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜，水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调.

2，精神调理

保持愉快，乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑，紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊，怒，恐等一切不良精神刺激内分泌失调.

3，运动调理

平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合.特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠.

4，排毒调理

注意保持大便，小便，汗腺的通常，让机体产生的一切废物，毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗.

5，*生活调理

研究表明，乳腺小叶增生，黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身，夫妻生活不和谐，或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康，延缓卵巢功能衰退，调节内分泌失调都具有重要的意义.