很多人都有人可以活多长这样的一个疑问，其实根据科学家计算在人处于最完美的生活状态时可以活上250多年，但是因为生活环境的问题，以及各种各样疾病的问题，所以人的寿命很难达到这一理论上的时间，那么是什么在限制人的寿命呢？

影响寿命的因素

说起来可能很多人都不会相信，因为对于寿命影响最大的因素便是空气，很多人都觉得空气诗人赖以存活的根本元素，为何它会导致人的寿命变短呢？

其实这是因为人在呼吸空气中的氧气时，氧气会导致身体中的氧自由基增加，而氧自由基可以说是人患上疾病让人衰老的元凶，而这些因素都是会导致人寿命变短的事情。因此，才会说空气是影响寿命的最大因素。

甚至可以说人从出生至死亡便是一部对抗氧自由基的历史。当人体氧自由基过多时很容易就会导致疾病出现在身体之上，为何氧自由基会导致这一情况出现呢？

氧自由基对人的影响

相信很多朋友都听说过想要对抗衰老，一定要祛除身体中的氧自由基，其实这种说法是没有错误的，因为让人迅速的衰老便是氧自由基所造成的一种危害。

氧自由基让人衰老

我们都知道人体是一个很精密的系统，身体上任意一个部位出现了问题，对于健康的影响都是巨大的，尤其是构成身体的细胞，虽然看似很不起眼，但是对于健康的影响无疑是十分关键的。

我们都知道人的细胞分裂是有限的，而氧自由基会破坏细胞，导致细胞分裂的速度大大增加，人衰老的速度自然就会增加，所以体内氧自由基越多，对于细胞的破坏变越大，人衰老的速度便越快，人的寿命自然也就越短。

因此有人说想要对抗衰老，就一定要清除身体内部的氧自由基，这样说法虽然十分肯定，但是却是没有错误的。

而在生活中，氧自由基除了影响人的衰老速度之外，对于疾病的影响也是巨大的，许多时候人之所以会无缘无故的患病，便是氧自由基所导致的。

氧自由基让人患病

和氧自由基有关的疾病也有许多，如动脉硬化症、高血压、骨关节炎等危险的疾病，而这些病症和人的寿命关系是巨大的。

我们可以看到，长寿的老人多是身体健康，没有患过重大疾病的人，因此它们的身体健康硬朗，身体细胞潜力没有被疾病透支，所以能够长寿，而氧自由基很容易引起多种疾病，这些疾病不仅会透支生命强力，这些疾病本身便有着让人丧命的可能性。

如动脉硬化症、高血压都容易导致血管破裂使得身体内部出血，导致人死亡，可以说我们很少有听说长寿老人是身体上患有这些疾病的。

虽然老人们没有可以的去祛除身体内部的氧自由基，但是它们在生活中的一些行为习惯，无疑是很符合祛除氧自由基方法的。那么长寿老人都有哪些习惯呢？

长寿老人的习惯

一、早睡

我们可以看到几乎所有的长寿老人都有早睡的习惯，而这对于祛除身体内部的氧自由基其实是很有效果的，因为人在睡眠之中大脑会分泌出一种名为褪黑激素的物质，这种物质能够帮助人们清除身体内的氧自由基，以及帮助人们清除身体内部一些刚刚变异的癌细胞。

而这两种情况对于寿命的影响都是很大的，所以早睡能够帮助人们延长寿命，反之，睡的太迟则会导致身体内的氧自由基大大增加，甚至会折损寿命。

二、运动

运动同样可以帮助人们对抗身体内部的氧自由基，因为运动能够让人的细胞变得更加活跃，使得氧自由基很难伤害我们的细胞，这样便可以对抗衰老，延长自己的寿命了，可能有人觉得长寿老人并没有运动，其实并非如此。

除了特定的形式之外，长寿老人每天做家务或者出去串门便是最好的运动，他们数十年如一日的坚持，便是长寿最为坚实的基石。所以在生活中经常运动能够帮助人们长寿。

结语：悠长的寿命是每个人的梦想，但是在生活中想要长寿就要清扫身体内部的氧自由基，让自己衰老的速度变慢，只有这样才可以很好的延长自己的寿命，此外，清除氧自由基还可以预防疾病，而这一效果同样是延年益寿的重要因素。