胃癌几乎都是吃出来的主要原因是饮食习惯不良，包括摄入过多的添加剂、防腐剂和调味剂，高盐饮食，过量的红肉摄入以及缺乏蔬菜和水果。饮食方式和习惯、遗传因素和环境污染也与胃癌的发病风险密切相关。应该重视饮食健康，合理搭配食物，减少对有害物质的摄入，增加对营养物质的摄入，保持良好的饮食习惯和生活方式，降低胃癌的发病风险。

现代快节奏的生活使得人们更加依赖方便食品和外卖，这些食品通常含有大量的添加剂、防腐剂和调味剂，这些化学物质对胃黏膜有一定的刺激作用，长期摄入可能导致慢性胃炎和胃溃疡，进而增加胃癌的风险。高盐饮食也是胃癌的重要原因之一。大量的盐分会刺激胃黏膜，导致炎症反应，增加胃癌的发生几率。

过量的红肉摄入被认为是胃癌的危险因素之一。红肉中的脂肪和胆固醇含量较高，长期摄入会增加患胃癌的风险。缺乏蔬菜和水果的饮食结构也会导致营养不均衡，影响身体免疫力，使胃癌易于发生。过度进食、快速进食和长时间饥饿都可能对胃黏膜造成损伤，增加胃癌的风险。研究表明，吸烟和饮酒会引起胃酸分泌增加，刺激胃黏膜，增加胃癌的患病几率。

如果家族中有胃癌病史，那么个体患胃癌的风险将显著增加。遗传因素可能与某些基因突变有关，这些基因突变会增加胃癌的发生几率。因此对于有家族史的人群来说，定期的胃癌筛查和遗传咨询非常重要。工业化和城市化进程加剧了环境污染，大量的有害物质进入食物链，人们长期摄入这些有害物质可能增加胃癌的患病风险。