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女人胸部下垂怎么治疗好呢
执笔断江山 2024-06-19 02:21:39
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执笔断江山 2024-06-20 11:17:17

很多女性朋友到了一定的年龄以后都会面对胸部下垂的现象,特别是生了孩子以后的女性朋友,胸部下垂的现象就更加的明显,目前针对胸部下垂治疗的办法有很多,有的直接做隆胸手术,有的选择食材辅助,还有就是平时自己也可以通过按摩的方式来改善胸部下垂的症状,下面就带大家一起来看看女人胸部下垂怎么治疗好呢。

胸部下垂按摩方法:

1.双手张臂

头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

2.呼吸动作

双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

3.扩胸运动

做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

4.抚摸背部

以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。

5.挺胸运动

有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。

6.胸前合掌

双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右.

7.交叉伸手

左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。

食疗方法:

木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。

核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。

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