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第一章：教你识别身体微反应

第二章：4个小方法 拥有乐观心态

第三章：教你识别 女性传达好感的4个信号

“微反应”顾名思义可就是当人遇到某些事情的时候，人体受到刺激不自然表现出来的表现。这个是无法伪装的;你了解你身体的未反应吗？如何利用微反应识别谎言呢？

识别身体微反应

中国心理应激微反应测试研究第一人姜振宇这样解释“微反应”：它是每个人在遇到有效刺激的一刹那产生的瞬间反应，它从人类本能出发，不受思想的控制，无法掩饰，也不能伪装。再能“装”的人，遇到有效刺激之后的第一瞬间也会出现微反应，他的“装”只能出现在微反应之后。因此，微反应是个人内心想法的忠实呈现，是了解一个人内心真实想法的最准确的线索。

教你看穿谎言

l、咬下嘴唇。

2、陈述话语时不断重复，音调升高。对你的问题进行生硬的重复是典型的撒谎方式(例如：“你去过他家吗”“我没去过他家”)。

3、双手紧握并有摩擦--一种典型的自我安慰姿态，表明在自己并不完全相信自己说的话时，尽量打消自己的疑虑。

4、说类似“我怎么会知道”的话时眉毛上扬--其实知道答案。

5、有“欺骗的快感”--说谎者发现他的谎言被人相信时，所产生的满足感。

6、眼睛朝一个方向，而手指(或其他肢体)指向另一个方向--说谎。因为人在绞尽脑汁捏造事实时，肢体则完全跟不上。

7、耸肩表明在隐藏着什么。如男人右肩微耸一下就是在说假话。

8、当嘴中说“是”时，头却无意识地微微摇动。

9、说到某事时吞咽口水--强烈的情感体现，说明心里认同某件事，但嘴上却否认。

10、“我只说一次”是典型的掩饰性陈述。

11、叙事时眼球向左下方看，这代表大脑在回忆，所说的是真话，而谎言不需要回忆的过程。眼睛向左看是在回忆，向右看是在思考谎话。

12、说话的时候会摸脖子，表明说谎，除非他脖子疼。

13、揉鼻子--掩饰真相(男人的鼻子里的海绵体在撒谎时容易发痒)。

14、当人的脸部表情两边出现不对称时有可能表现的感情不真。

15、只有清白的人才会承认和被害人发生过争执，罪犯是不会承认任何让自己有嫌疑的事情。

其他身体微反应

1、单肩抖动--不自信。

2、手放在眉骨附近--羞愧。

3、男人说不爱一个女人的时候，表现出愤怒的表情，说明还爱着她。

4、男女之间：看对方一眼然后转移视线，对方轻微抬起下巴--尴尬，表示两人有暧昧关系。

5、下巴上扬，嘴角下垂--自责。

6、两手交叉紧握，食指对齐竖直紧贴着嘴唇说明很矛盾该不该说某事。

7、真正的惊讶表情是转瞬即逝的，超过一秒就是假的。

8、嘴唇向左边撩起--假笑。脸部74%的真实感受往往会在右脸暴露。

9、肢体阻抗，向后退一步，表示刚刚说的话不可信。

10、抿嘴--经典的模棱两可的动作。

11、亮出中指(FUCK的手势)--象征性的下意识手势，充满敌意。

12、鼻孔外翻，嘴唇紧闭--生气。

13、眉毛向上拉紧--恐惧。

4个小方法 拥有乐观心态

如何才能拥有乐观的心态？开心或不开心都是一天，那怎样才能让我们自己有更为乐观的心态呢？以下健康养生网心理频道小编与你分享四个小方法，让你乐观起来。

开心或不开心都是一天，那怎样才能让我们自己有更为乐观的心态呢？以下小编与你分享四个小方法，让你乐观起来。

一、清晨起床后表达感激之情。在起床后，你应要试着感恩一切你所看到的事物。这将会一整天带来很好的开始，让一天中希望与快乐并存。

二、没有“问题”，只有“挑战”。不应将生活的所胡的障碍都当成问题，只要将其当成一个挑战。这使你发现，办法总比困难多。

三、多与积极乐观的人交往。人总是会受到环境的影响，正所谓“近朱者赤，近墨者黑”，多与乐观者在一起，其实快乐的情绪也会传染的。

四、在睡前想些美好的事。在一天中总会有一些快乐的时刻，你应要多回忆这些快乐的小事情，让你进行梦乡。