卵巢排出正常的健康的卵子是女性怀孕的第一步，如果卵巢排出的卵子异常，或者是根本就没有卵子排出，那女性自然就无法成功受孕，因此，对于想要生孩子的女性来讲，养好卵巢很关键，而想要养好卵巢，饮食是不可忽略的一个方面，那么，吃什么可以养好卵巢？

一、多吃胡萝卜英国营养学家发现，每周平均食用5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的机率要比普通女性降低50%，而美国专家也得出了类似的结论。

二、补充叶酸日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，可以降低女性患卵巢癌的机率。研究发现，经常食用富含叶酸的食物的女性，患卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性少74%。叶酸是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食物中。

三、注重高钙饮食美国科研人员发现，每天都摄取高钙食物可以降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每天摄取高钙食物的人比摄取钙质不足的人患卵巢癌机率降低46%。

现在大家了解吃什么可以帮助养好女性的卵巢了，女性的卵巢功能会对其造成很大的不良影响，因此，想办法增进卵巢功能是非常有必要的，以上提供了几种简单有效的方法，女性朋友不妨把它们好好利用起来，以达到增强卵巢功能的效果。