什么事情我们都会做，但是又不能天天做呢？最具代表性、受众最为广泛的事情就是洗澡。现在天气炎热，流汗增多，身上总会有汗渍和污垢，所以必须要去洗个澡来祛除身上的脏物。不少人更是养成了每天都洗澡的习惯，认为每天洗澡，身上就会保持干净舒爽。但是古语有云“物极必反”，如果每天洗澡不仅不会对皮肤有好处，甚至危及身体健康。

为什么不能每天洗澡

洗澡主要就是分为洗头和洗身体这两个流程，如果每天都洗澡的话，同样的，这两个地方也是肯定会天天洗的，那么为什么不能每天洗澡就要从洗头和洗身子这两块来说明了。

一、洗头的危害

很多人天天洗头是因为觉得头发总是摸上去油油的，加上有的时候头发比较长，所以洗完头也好打理头发，而且头发洗得香香的，自己无论是出门还是在家都会有一个好心情，可是每天都洗头其实最受损的就是你的头发。

1、伤害头发

我们头发之所以会变油，是因为我们的头皮上有一个皮脂腺，皮脂腺经常会分泌油脂在头皮上，所以导致头发会油油的，其实这是一个正常现象。但是天天洗头的话，那么就会把头皮上的油脂给洗掉，而这些油脂其实是头发和头皮的一层保护膜，没了这层保护膜，头发和头皮失去保护，所以头发反而会变得越来越干枯，失去了光泽，发质越来越差，而头皮也会经常发痒，这种现象在医学上被称为“频繁洗头综合征”。

2、容易头疼

而每天洗头的时候，不管头发长短如何，洗完之后头发都是湿漉漉的，如果不能尽快把头发擦干的话，那么湿气就会存留在头皮，时间长了，就会造成气滞血瘀，经络阻闭，头部血液流通不畅，所以就会经常出现头疼的状况出现。

如果洗完头，头发没有及时吹干的话，加上风一吹，身体就很容易会感冒。

3、身体湿气重

而女性因为头发较长，所以洗完头如果不擦干头发的话，那么头皮滞留的湿气将会非常多，时间长了不仅会有头疼的情况出现，而且这些湿气还会从头皮毛孔钻进到身体中，使整个身体都沾染上湿气，出现身体湿气重的情况，时间长了不仅会使身体酸痛，而且还会诱发一些妇科疾病。

二、洗身体的危害

其实洗身体主要还是因为身上流汗，导致身上有汗渍，如果经过运动之后，身上的汗渍也更加多，摸上去黏黏的，让人很不舒服，加上不少人洗澡已经成为一个习惯，哪怕身上没流汗也要去洗一下，实际上，天天洗澡最受伤害的正是你的皮肤。

1、皮肤受伤害

小编在这里问大家一个问题，各位是否经常会有身上皮肤痒的情况出现，是否经常发现自己的皮肤是干干的呢？其实这并不是外界环境导致的，而是每天都洗澡，身上皮肤就会出现这样的情况。

我们的皮肤上其实分布着一层油脂，而这些油脂跟头皮的油脂一样，负责保护身上的皮肤。但是天天洗澡就会把皮肤上的油脂给洗掉，加上我们洗澡打的香皂或者沐浴液其实都是一些化工产品，对皮肤本来就会有害，长期下来，皮肤就会变得非常的干燥，皮肤上的角质层受到了破坏，皮肤出现瘙痒症状。

而有的人在洗澡的时候喜欢搓背，虽然搓背可以将皮肤上的污垢祛除，但是如果力度控制不好的话，加上经常洗澡，一不小心就会搓破皮肤，这样各种真菌就会乘虚而入，引起皮肤感染，不仅会出现皮肤炎症，如果不加注意的话，皮肤炎症就会发展成皮肤癌！

2、抵抗力会下降

其实造成抵抗力下降不仅仅是跟新陈代谢有关，跟一些外界因素也是有联系的。

小编上述说到天天洗澡会伤害皮肤，而皮肤变得干燥瘙痒的话就非常容易刮破，因为身上痒的时候，我们总是会去挠，所以导致皮肤上会出现大大小小的伤口，那么细菌侵入这些伤口进入体内，这样就导致身体的抵抗力下降，加上洗完澡出来，如果不把头发擦干，加上身体抵抗力下降，那么就会容易感冒了。

3、伤害大脑

洗澡的时候，很多人会把水温调高，觉得洗热水澡才是最舒服的，而不管是在家里的浴室还是外面的澡堂，由于气温高加上空间小，所以在洗澡的时候总会出现头晕的状况，这是因为人在不通风的环境下，身体缺少了氧气的支持，大脑血液流通就变得停滞，所以就会出现头晕的现象。而到了休息的地方，氧气得到了增加，这种情况就会得到缓解。

但是如果天天洗这样的热水澡，身体再好的人也吃不住天天这样的大脑昏沉，如果大脑经常性处于一个缺氧状态的话，脑部组织就会受到不可逆转的伤害，轻则使大脑功能受到影响，出现记忆力减退、注意力无法集中的现象，严重的甚至还会因大脑供血不足导致死亡！

如何缓解伤害

可以说天天洗澡不仅对皮肤有害，对我们整个身体也是有着很大的伤害，可是又不能不洗澡，毕竟只要不是经常性洗澡，对身体还是有好处的，那么如何缓解天天洗澡带给身体的伤害呢？

1、控制洗澡次数

很多天天洗澡其实也不是身上有多脏，更多的是一些人洗澡成了一个习惯，所以要缓解天天洗澡的伤害，关键一点就在于控制好洗澡的次数。

在夏天，如果身上只要不是严重出汗的情况下，只需要打些水将身上擦一擦就可以，而在冬天，天气本就干燥，皮肤分泌的油脂又少，就更不能天天洗澡，所以说，只要身上不脏，那么就没必要天天洗澡，一个星期洗澡次数不超过四次，对身体就没有多少伤害。

2、调整洗澡水温

另外，洗澡水温过高也会加速身上皮肤油脂的流失，所以在洗澡的时候，不要总是洗热水澡，水温只要控制在不超过30摄氏度就好。

不过因为夏季天气炎热，一些人喜欢冲凉水澡，但是如果水温太凉的话，身上皮肤会受不了这么巨大的温差，不仅会让毛孔紧闭，使身体热气出不来，而且凉水会对心脏造成刺激，所以夏季洗澡只要用温水即可。

3、洗澡时间不能过长

洗澡时间也是一门学问，一些人洗澡觉得头晕，其实就是洗澡时间过长导致的，因为在洗澡的时候，在水温影响下，加上空间比较小，所以人会有点头晕，而且洗澡时间长的话，那么皮肤上的油脂就会流失严重。所以洗澡的时候就一定不能洗太长时间，这一点也是一些女性需要注意的，通常女性洗澡的时间普遍较长。

正常泡澡的时间不要超过二十分钟，而淋浴的时间不要超过五分钟，超过这个时间的话，对身体就会有影响。如果一些人淋雨的时候怕冷的话，可以先放些热水，保证浴室有了热气，这样洗澡就不会冷了。

4、多吃蔬菜水果

天天洗澡使皮肤变得干燥瘙痒，那么皮肤补水就成了重点注意的问题。

蔬菜和水果中含有大量的水分和维生素，多吃蔬菜水果就可以帮助皮肤补充好水分和营养，使皮肤重新变得有活力，干燥瘙痒的症状也会慢慢消除。

结语：相信各位实在没想到天天洗澡竟然对身体有着这些伤害，的确，洗澡是每个人都会经常做的事情，但是天天洗澡的话，那么可就弊大于利了，所以各位以后洗澡的时候一定要多多注意，不要让洗澡水洗掉你身体的健康。