入伏是中国传统节气之一，通常指公历7月21日或22日，也就是夏至后的第一个庚日。相传“入伏三不做，一年病不沾”，意为在入伏期间要遵守三个禁忌，以预防疾病的发生。这个习俗源于古代医学养生理论，认为夏季是人体阳气最旺盛的时候，而入伏以后则是真正的酷暑时期，人体需要更加小心谨慎地保护自己。

第一个禁忌是不剃头。夏季剃头容易导致颅部阳气丧失，对身体的健康不利。头发作为人体自然界与周围环境直接接触的部分，有着调节人体热量、吸收和排除湿气的重要功能。因此，在入伏期间，最好不要随意剪发，保留完整的头发，有助于保持正常的体温平衡和身体健康。

第二个禁忌是不负重。夏天气温高，人体容易出汗，体力消耗较大，负重运动会进一步增加人体内脏和肌肉的负担。长时间进行剧烈运动或搬运重物容易导致身体过度疲劳，造成身体阳气不足，易感受到病痛。因此，在入伏期间要注意节制活动力度，避免长时间剧烈运动或者搬运过重物品，以保护身体健康。

第三个禁忌是不吃狗肉。传统认为入伏时节，狗肉易上火，容易引发人体内热，加重体内阴阳失衡。由于夏季本身人体阳气旺盛，过度食用狗肉进一步增加了人体内热的程度，对健康不利。因此，在入伏期间，应避免大量食用狗肉，选择清淡且易消化的食物，有助于调整体内阴阳平衡，预防疾病的发生。

“入伏三不做，一年病不沾”这句俗语强调了在入伏期间要注意保护身体健康的重要性。遵守这三个不做的禁忌可以减少人体内部燥热的程度，维持体内的阴阳平衡，降低疾病发生的风险。然而，每个人的身体状况各有不同，所需注意的事项也会有所差异。因此，在入伏期间，除了注意三个不做的禁忌外，还应根据个人体质、居住环境等因素合理调节饮食、作息和活动，以保持身体健康。