需要接受现实、寻求帮助、保持积极的心态、制定计划和保持健康的生活方式。只有这样，才能度过低谷期，重新找回生活的热情和信心。人生中难免会遇到低谷期，这是一种情绪上的低潮，让人感到无助、失落、焦虑、沮丧等负面情绪。低谷期可能是由于失业、分手、亲人去世、健康问题等原因引起的。

低谷期是每个人都会经历的，它是人生的一部分。需要接受这个事实，不要否认或者逃避它。只有当接受了这个事实，我们才能开始向前迈进。这个时期可能会感到孤独和无助，这时候需要找到支持我们的人，如家人、朋友、心理咨询师等。他们可以提供情感上的支持和建议，帮助我们度过这个难关。

也有可能会感到绝望和失望，但是需要保持积极的心态，相信自己能够度过这个阶段。可以通过阅读正能量的书籍、听励志的音乐和参加积极的活动来提高自己的情绪。在度过低谷期的过程中，需要制定一些计划，让自己保持忙碌和积极。这些计划可以是学习新技能、参加社交活动、健身等。这些活动可以让自己感到有成就感和自信心，帮助度过低谷期。

这个时期可能会失去对生活的热情，忽略自己的身体健康。人们需要保持一种健康的生活方式，如充足的睡眠和适当的运动。这些习惯可以帮助自己保持身体健康和精神状态良好。需要记住的是，低谷期不是一辈子的，它只是人生中的一个阶段，只要坚信自己能够度过这个难关就可以了。当度过低谷期后，会让自己变得更加坚强和自信，更加珍惜自己的生活。