随着生活条件在变好，可是我们的身体健康状况却没有跟着变好，反而现在很多人面临着越来越多的身体健康问题，比如说过早的衰老而死。这个因素到了老年尤为的明显，因为年轻时不好好的保护好自己的身体，预支自己的青春，等到了老了之后就会引发各种疾病，过早的衰老致死，那么平常我们经常做哪些事情会早衰老呢？

一、饮食不平衡

现代人因工作压力比较大，所以对于我们日常的饮食就会疏于调理。有很多人早上起的迟，又赶着去上班，所以常常会早晨不吃早饭，再加上有一些人习惯性的偏食挑食，就会影响身体内饮食摄入量平衡，要知道早上不吃早饭不仅会影响你一上午的精神状态，而且还会造成身体疾病，而平时因工作忙碌常常饥一顿饱一顿，就会导致身体得不到充分的营养，从而影响人体正常的新陈代谢，加快衰老。

二、作息不规律

现在年轻人晚上最喜欢做的事情是什么？当然是过丰富的夜生活。比如说可以三五好友聚集到一起唱歌、喝酒、泡吧等等。并且第二天早上还要去上班，这样就会造成很多人睡眠不足。而正常人每天一定至少要保证8个小时的睡眠，这样机体才能够在夜间有充足的时间去进行新陈代谢。但是往往大多数人每天晚上在夜生活上消耗大量的时间，这样就会导致睡眠时间得不到保证，长此以往，我们身体内的各个器官都处于超负荷的状态，这样人就会非常容易加速衰老。

三、酗酒

酒这个东西，小喝怡情大喝伤身。所以说我们平时在生活当中一定要适度的喝酒，这样才可以促进我们身体内的血液循环，为身体各个器官提供充裕的供血量。但是现在有很多人每天不是少喝几口酒，而是大量的酗酒。你知道吗？长期大量酗酒的人，身体中的酒精含量往往比较的高，时间长了，这些酒精积聚的越来越多，就会导致慢性酒精中毒，甚至引起胃溃疡和肝硬化等疾病，加快身体内各器官的老化。

四、吸烟

吸烟应该说是导致身体衰老的最大根源，因为经研究表明，吸烟者身体老化的程度比不吸烟者快好多倍。

吸烟人群是心脏病和肺癌的高发人群，除此之外，因吸烟人群比不吸烟人群皮肤老化快的原因，他们面部皱纹增长的速度非常快，会使肌肤过早的失去原有的弹性，加快衰老。

五、不运动

现在人每天工作那么忙，只要有空余下来的时间，他们往往会选择在家好好休息，又或者是和朋友聚聚，很少有人愿意花费宝贵的假期去锻炼。所以大多数人平时的生活都是缺乏锻炼的，你知道？长期缺乏锻炼的人，他们的血压往往会偏低。心率也比经常锻炼的人快，而且呼吸道和肝功能会比较的低。而且长期不锻炼的人其体内新陈代谢的速度会比较的慢，长此以往就会出现你别比人过早的衰老。

六、怎么预防