对于女性来说，每月身体来*经便是很常见的现象。因为身体来*经是女性的卵子在没有与男性的*子结合而排出体外的。但是有一些女性在来*经时会感到身体不适，比如说痛经，头晕头疼。其中痛经则是由于我们在日常生活中不注意，以至于留下了病根。而头疼头晕这在我们进行日常生活时，会感到头晕眼花不利于行动，感到乏力，那么来*经头疼头晕怎么办呢？

1、限制食盐与水的摄入——于经前10天起，限制盐、水摄入量，每天进水量在1000ml以内。

2、经期头痛的女性可以通过饮食避免含酒精的饮料、咖啡、浓茶以及巧克力等可能会引起头痛的食物。

3、避免吃一些会引起经期头痛的食物。主要包括乳制品，巧克力，巧克力里含有可以引起偏头痛的物质；肉类，有猪肉，羊肉，鱼肉，火鸡肉等；某些水果，比如苹果，香蕉，橘子等。

4、头痛的时候可以立刻泡一杯 添宁养生茶喝，对改善经期头痛效果很好，长期饮用还可以美容养颜呢！