夏天到了，不少人会觉得精力不够用，常常会感觉到莫名的疲劳，即使晚上休息非常充足，但还是会感觉到很劳累。对于一些从事体力劳动的人来说，这样的疲劳往往会耽误工作;而对于一些室内工作的上班族来说，即使有空调，但是，当重复从事单一的事情，也是会感到劳累，这样的劳累往往让人感觉到非常的苦恼。

春困秋乏夏打盹，这话大家都知道，温度高的情况下，常常会让人感觉到莫名的困倦，如何有效的缓解这种困倦，有人会通过饮食、改变生活方式、通过运动来调节，这样的方法是能够很好的帮你赶走疲倦的，下面就来看看，在夏天怎么做才能让你精力十足。

1、喝茶

中国是茶叶的生产大国，喝茶在中国有上千年的历史，也出现很多以喝茶论着的专着，各个城市都有茶馆、茶社，一些城市也是依靠茶叶促进当地的经济发展。

在古代，人们会发现新鲜的茶叶能够帮助身体进行解毒，其实经常喝茶，喝一些好茶对于身体保健是大有益处的。

对于常常感觉到疲劳、困倦的人来说，喝茶能够有效的提高肌肉耐力，这是因为在茶叶中有儿茶素，这种物质能够增加脂肪的燃烧，对于改善肌肉耐力有很好的帮助，从而有效的对抗疲劳，让你更有精力。

不少上班族的办公桌上会摆放着茶叶，在工作一段时间，泡一杯浓茶，那种香味久久不能散去，能够提高精神，加快工作。

茶叶的种类有很多，各个地方的茶叶效果也不同，每天喝茶的时间也要根据茶叶的种类来区别。