肾是人体泌尿系统的一部分，可以过滤掉血液中的杂质。中医认为：“肾为先天之本。”也就是说，肾气就是我们常说的“元气”。肾的精气也会随着人的生老病死而呈现出不同的状态。一般来说，肾气足的人，都是身体状态较好的人，如儿童和青壮年;而身体日渐衰退，也就是肾的衰退。

当然，每个人情况不同，有的人即使年纪轻轻，也会表现得体弱多病;而有的人头发花白，却老当益壮。所以，这并不能完全按照年龄来判断一个人肾的好坏。那么，肾脏好的人有什么特征？

1、头发黑亮

“肾藏精，其华在发。”也就是说，肾精充沛，就会体现在头发上。对于我们来说，头发是黑色的，那么，越是浓黑油亮的头发，就越说明此人身体好，肾气足。反之，就会出现头发过早地斑白，甚至脱落。

2、皮肤好

很多人的好皮肤是天生的，这跟遗传有关，也跟肾的好坏有关。肾好的人，往往看起来更年轻，而年轻人的皮肤总是很有光泽，且弹性良好。若是肾不好，往往这个人看起来就会比较憔悴，皮肤一定是黯淡无光的，并且很容易产生眼袋、黑眼圈及皱纹。

3、尿液清澈无泡

由于肾属于泌尿系统，那么看肾的好坏，肯定离不开对尿液的观察。尿液若是较清澈，且没有泡沫，就说明肾功能正常。若是颜色浑浊，或是泡沫较多，那就要注意是不是这段时间身体出了问题。此外，肾功能不强，还会表现在尿频、尿急、尿不尽等方面，也应及时就医，并在生活中注意调理。

4、精神足

从日常生活中，我们就可以观察到，有些人总是精力充沛，而有些人则很容易感到疲劳无力，这也跟肾虚有关。肾阳不足，就好比身体里缺少了阳光，所以整个人都会看起来萎靡不振。而肾功能良好的人，即使在劳累过后，也能尽快地恢复体力，重新表现出生机勃勃的一面。

5、听力好

当一个人总是会出现耳鸣或是听力越来越差的情况，很可能是因为肾气不足了。中医认为，听力和肾气的关系相当紧密，肾好的人听力就会好，辨音能力也强;而肾不好的人，总是听不清，需要别人重复刚才说的话。

6、思维活跃

这也相当好理解，一个人身体状态好，也会使大脑更加活跃，从而反应迅速、记忆力也好。相反地，健忘、反应迟缓都是大脑反应慢的表现，而这往往也跟肾不好有关。

7、牙齿好

中医认为，骨骼的强壮也主要归功于肾精的滋养。肾好，骨骼才会好。而肾气不足，就会导致骨质疏松、腰背酸痛等困扰。还有一个地方，它每天都会多次提醒你该补肾了，那就是牙齿。牙齿松动，容易脱落，有时候并不是因为你刷牙的方法有问题，而是因为肾气的匮乏。

8、血压正常

有一种高血压叫“肾性高血压”，它一般跟年龄和肥胖的关系不大，往往发生在青壮年身上。肾功能越差，越容易导致血压升高;相反地，已经患有高血压的人群，若是不能很好地控制血压，就会使肾脏得到损害。所以说，肾和血压之间是一个相辅相成的关系。一个肾功能良好的人，血压就是正常而稳定的。

9、起床无浮肿

肾属于人体的泌尿系统，承载着人体水分代谢的重任。如果肾功能不完善，水分代谢缓慢，就会出现浮肿的现象。早上起来的时候，不妨观察一下自己的身体，如果出现眼皮、腿、脚等部位浮肿的现象，就很可能跟肾脏功能不良有关。

结语：肾是人体泌尿系统非常重要的器官，一旦出现了问题，人的水分代谢也就会跟着出问题。在中医看来，肾是先天之本，肾功能强大，就说明人的“元气”足，自然就会身强体壮。以上9点是小编给大家总结的，肾健康的人会有什么样的外在表现，大家可根据自己的情况进行对照。即使有些条件不符合也不必惊慌，相信经过一段时间的调理，就可以全部达到了。