随着冬季冷空气的逐渐加剧，一不小心便会受到寒邪的侵袭，从而导致人体的各个脏腑的生理机能产生衰退，以及新陈代谢变得缓慢。从而容易引发很多疾病的产生，对人体的身心健康的危害是极其大的。因此，在冬季养生这个重要的季节，进行防寒保暖的同时还要讲究一定的方法。今天，小编就大家就为详细介绍一下防寒保暖所需注意的2个重要事项。

防寒保暖的2个重要注意事项

不知不觉中寒冬已经悄然的来到我们的身边，凛冽的寒风呼啸，万物处于枯黄，所以说冬季防寒保暖是极其重要的。但是，保暖防寒也是要讲究一定方法的，不恰当的保暖方式也是会导致机体的调节和适应能力逐渐下降，自身的耐寒能力也趋于迟缓。因此，反而更会引发一些常见的疾病，对人们的身心造成严重的危害。今天，小编就为大家介绍2个防寒保暖的小妙招，教你正确的抵御寒冷的空气并且能无病的度过整个严寒的冬天。

1、 穿衣不宜过紧

步入寒冷的冬季，很多人普遍觉得，冬天保暖防寒最主要的就是多穿一点，衣服穿紧一些。因此，各种长筒靴、紧身的高领毛衣成为了很多人温暖过寒冬的必备装扮。殊不知这些不恰当的保暖防寒的措施便是导致疾病产生的主要因素，这是为什么呢？

当寒冬的时候身上被各种厚厚的衣服“捆”得喘不过气的时候，你的身体有没有一些不舒服的反应？我想，答案是肯定的。

人体的脖子是一个相对柔软的地方，因此当过紧的高领衣服紧紧贴住颈部的时候，会使得颈部受到压迫，从而导致输送给大脑的营养物质逐渐减少，进而对颈部的正常活动产生不良的影响，久而久之还会导致颈椎病的产生。

而如果贴身的衣服穿的太紧，那么便会使得人体的血液循环运行受到阻碍，从而对人们的健康造成诸多不良的影响。而鞋袜穿的过紧的话不仅会导致脚部的血液流通不畅，同时还会使得热量不能顺利的到达脚部。因此，脚部反而会觉得更加的冰冷，所以长期以往，便会使得脚部出现冻疮的产生。

而脚部又是“人体的第二心脏”，由于不恰当的保暖使得脚部处于冰冷状态。因此，寒气便会通过脚底进入人体，从而引发多种疾病的产生。

2、勤开窗通气

到了寒冷的冬季，人们在室内中总是习惯将窗户紧闭以此来获得温暖的环境。虽然通过关闭窗户以阻止外界的冷空气进入室内是一个有效的保暖措施。

但是从健康的角度出发却是造成人体受到各种病邪侵袭的主要因素，这到底是因为什么而引起的呢？

不知道你有没有发现 ，到了冬季之后，身边的很多人都会有大大小小的疾病产生，其中发烧和感冒则成为了最为常见的病状。虽然这些算不上什么大病，但是却是导致人体抵抗力下降的主要原因。

对于很多家庭来说，一些家具中或多或少都会含有甲醛，而甲醛在密闭的缓解中会超量释放出来。

而经常吸入含有甲醛的气体对人体健康本身危害就挺大的。因此，在冬季这个疾病易发的重要阶段，经常吸入含有甲醛的气体便很容易使得人们出现头痛、全身乏力、头晕等不良症状产生。

所以，冬季一定要经常打开窗户透气，尤其是在晚上睡觉的时候，也别为了保暖紧闭门窗了。

因为人们在进入睡眠阶段的时候，每分钟之内会吸入300毫升的氧气进行身体自身的呼吸调节，同时还会呼出250毫升的二氧化碳气体，而二氧化碳是被人体排出的废气，对人们的健康有危害的气体。

而如果这个时候室内处于一个空气不流通的状态，那么便会使得室内新鲜的氧气会逐渐的减少。

相反二氧化碳的含量逐渐的增加，对于相对大点的房间而言，这还稍微好些，而如果对于一些狭小的房间，那么估计当人体进入深度睡眠的3个小时左右便已经处于氧气不够吸入的状态了。

所以在剩下的睡眠时间中，人体所呼吸的氧气实则都是一些掺杂二氧化碳和灰尘相混合的气体，对人体的健康造成诸多不良的威胁。

因此，冬季防寒保暖一定要养成勤开窗的好习惯，要适当的留点空隙给空气进行交换流通，从而使得房间内的空气能很好的处于一个新鲜的状态，这对人们的健康也是极有利的。

结语：上文中，小编为大家详细介绍了，防寒保暖做好2点便可以轻松的无病过严冬，你都记住了吗？在冬季这个重要的养生阶段，我们不仅要注重身体的健康保健，同时更要学会正确的保暖防寒方法，这样便能更好的为人体健康注入活力。