女人的胸部是最典型的女性特征，也是女性展示女人味最直观的表现，所以大家都觉得胸部大是比较美的，所以大家都热衷于寻找丰胸的方法。因为有很多的女性的胸部是比较平的，这也是遗传、发育程度有关系，但是通过后天的调理，是可以改善的。下面我们就来介绍一些可以丰胸的方法，需要丰胸的女性可以参考一下。

方法一：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺

1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。

3、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

4、体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。

方法二：刺激胸部组织，让乳房长大

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

方法三：有效改善胸部外扩现象

1、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。

2、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。

上文中介绍了一些丰胸的方法，但是主要就是按摩丰胸的方法。除了按摩刺激胸部发育以外，我们还可以选择饮食调理的方法，很多的食物都是具有丰胸的作用的，比如猪蹄、木瓜、鲫鱼、南瓜等等。另外睡觉的时候不能趴着睡，内衣的尺寸也要选择合适的。