很多女性十分重视保养问题，无论是面部的保养，还是在保养身体上都十分重视，那么乳房保养方法方法是什么呢？首先要选择适合自己的内衣，这样才能够固定自己的胸部，其次便是在洗澡的时候，要用好的沐浴露，除此之外，还有哪些问题呢？接下来让我们一起来了解一下吧。

1、作息时间要正常。

不要让混乱的荷尔蒙影响了自己乳房的健康。人体除了正常的自然衰老外，熬夜和生活不规律都会影响新陈代谢和血液循环，这会导致女性荷尔蒙混乱，从而影响乳房健康，所有女性要规律作息，养成好习惯，睡觉时选择躺着睡，如果是趴着睡会对胸部造成挤压，影响胸部的正常发育，如果是侧着睡会导致胸部一边下垂，影响美观。

2、选择适合的胸罩。

让淋巴和乳腺都畅通。成年后的女性朋友乳房通常是不会变化太大，但是会因为饮食和身体情况（经期、怀孕）等发生变化。应该随时关注自己乳房的变化，选择适合自己的胸罩，穿戴过紧的胸部不要超过十八小时，长时间穿戴胸罩会影响腋下淋巴结的排毒功用，这对乳房健康不利。

3、养成良好的站姿和坐姿。

不要让乳房受到压迫。不良的站姿和坐姿会导致乳房损害最大，会压迫胸部组织的生长，霸占生存空间，容易出现乳房下垂，所有女性朋友要时刻保持端正的坐姿与站姿，做到挺胸抬头。

4、加强乳房锻炼，让胸部线条更加畅。

乳房脂肪组织中是有一部分是通过锻炼转换成肌肉，让乳房线条变得更加流畅，美胸的不二法宝，双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前；运动时穿上运动胸罩，防止被拉伤。

5、不要养成抽烟的坏习惯。

因为香烟中有会加速肌肤衰老的成分，然后造成胸部下垂。

6、经常按摩。

按摩能舒缓乳房的紧绷感觉。从而让乳房更加的丰满动人，能避免肌肤松弛。按摩方法很简单，让双手交互托住乳房下方，轻轻的向上提起，再托着乳房外侧往内推，可以有效的避免乳房出现下垂和外扩。在进行按摩是可以先涂抹些橄榄油或者是天然的润肤乳液，能让按摩时变得更加的顺滑，还能保养胸部肌肤。

乳房保养方法不是我们看到的那么简单，要注意的问题还是比较多，不仅要使用合适的护肤品，而且当我们在睡觉的时候，我们最好对自己的胸部进行短时间的按摩，这样不仅能够缓解我们的疲惫，而且也能够促进胸部的生长和发展。