只练背不练胸越到训练后面你就会感觉越吃力，身材看上去也严重不协调，胸部肌肉和背部肌肉本就是一对拮抗肌群，另一侧得不到最好的训练，久而久之就越来越偏离正轨。

训练胸肌的同时，除了胸肌之外许多肌群也会同时使用到，其中就包含三角肌和三头肌。