男性是家庭中的顶梁柱，只有这根顶梁柱立得越高，家庭才能够越兴旺，这就需要男性在日常生活中保持健康的身体。所以男性对饮食应该重视起来，哪些东西吃了会导致男性肾虚，而哪些东西吃了可以让男性强壮身体，我们一起来看看。

吃这些东西会使男性肾虚

1、高脂肪食物

高脂肪食物不仅女性不能多吃，男性也不能多吃，生活中女性经常做这些食物给男性吃的话，男性的身体内部脂肪过高，肾脏的工作压力会增加。脂肪过高，内部排出的废弃物也会增加，这些废弃物增加的话，男性的肾脏压力会大幅度增加。肾脏容易生病，肾虚显然是这些疾病之一。

2、啤酒伤肾

患肾病，多喝啤酒，尿酸堆积肾小管堵塞，肾衰竭。

3、辣的食物

现实生活中有很多人不喜欢辣的现象，辣椒不仅容易起火，还可能伤害男性的肾脏。辣椒中的辣椒素主要经过肾脏代谢，对肾细胞有损伤，容易引起肾虚。同时，对于慢性肾炎的男性来说，辣椒容易加重疾病现象。

4、咸食、甜食

太咸的食物也会有伤肾危害，因为钠离子的代谢会加重肾负担，甚至引起水肿现象。此外，如果男性的饮食长期太咸，可能会导致高血压。喜欢甜食的男性病很少，不排除一些人的存在。但是过多食用甜食会使血糖的浓度增高，不仅加重肾负担，同时长期会引起血糖升高。

养肾强身吃什么？

1、韭菜

壮阳的食物排行榜10强中最常见的就是韭菜了，韭菜不仅味道很好，并且营养也是非常的高的，深受很多人的喜爱，男人们在壮阳的时候不妨经常的食用。可以达到壮阳补肾的目的。

2、芡实

芡实也称作鸡米头，是一种十分常见的食材，同时富含极高的营养价值，对于男性而言，经常吃点芡实更是一种不可多得的养生滋补佳品。

3、核桃

核桃是一种常见的坚果类食物，素有“大力士食品”的称呼，不仅具有良好的口感，而且其中还蕴含诸多人体所需的营养成分。其中核桃含有丰富的亚油酸甘油脂，属于脂类之一，该物质在人体摄取后有效减少胆固醇含量，对预防心脑血管疾病起着很大的作用。