关于湿气，玲子在《大便黏住马桶冲不掉 这可不是啥好事》一文中初步提到了“湿气”这东西，而体内湿气重就是导致大便黏马桶的一大原因。

该文评论区有很多网友问玲子：湿气该怎么除？所以特地写了这篇文章以回馈网友们对玲子的支持。

湿气听起来好玄，它究竟是啥？

中医常说千寒易除，一湿难去，可见湿气是非常复杂的。湿气分为外湿和内湿：

外湿比较简单，就是体外环境导致湿邪入体，比如不吹干头发就入睡、夏天整日开着空调、室内环境过于潮湿等，都容易让身体湿气过重。外湿过重一般会表现在关节炎、腰腿疼痛、偏头痛等疾病上。

内湿则复杂了。脾胃是来化解湿气的主要场所，因此若脾胃出了问题，就会使湿气难以排出，积聚在体内导致湿气过重。因此想要彻底解决湿气问题，调理脾胃必不可少。

如何判断自己是不是湿气过重了呢？

湿气过重有以下表现，大家可以对照着看看自己是否“中招”了。

1、早晨刚起床，脑袋晕乎乎，四肢感觉很重，明明不困但身子特别乏

2、刷牙时犯恶心，总有想吐痰但是吐不出来的感觉，即使吐了，也只有一点。

3、舌头表面覆着一层厚厚的白苔。(健康的舌苔是比较薄的白色，如果舌苔又厚又黄，是火气重的表现。)

4、大便经常黏在马桶上，冲不掉。