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元旦期间多雨雪 强冷天气如何出行保暖
壮志凌云 2024-06-18 17:49:42
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壮志凌云 2024-06-20 11:18:53

这两天全国各地气温下降的都特别厉害,南方很多地区也迎来今年入冬的第一场雪。而这两天又是元旦假期,人们出行比较多,那么在这样的天气里,如何健康出行?如何防寒保暖?

强冷空气影响趋于结束

东北和西南地区多雨雪天气

一、重要天气

1. 强冷空气影响趋于结束

今日,强冷空气对我国的影响将趋于结束。但内蒙古东北部、东北地区大部、江南中东部、华南大部、云贵高原等地气温仍将下降6~10℃,局地12℃左右;上述部分地区伴有4~6级偏北风,江河湖面风力可达5~7级。我国东部和南部海区有7~9级大风。

2. 东北和西南地区多雨雪天气

未来三天,东北和西南地区多雨雪天气。内蒙古中东部、东北地区大部、川西高原、贵州中西部等地有小到中雪或雨夹雪,局地大雪;贵州中西部山区局地有冻雨;云南中东部、海南、台湾等地有小到中雨或阵雨。

二、未来三天具体预报

30日08时至31日08时,内蒙古东北部、东北地区中北部、辽东半岛南部、山东半岛东北部、川西高原、贵州西部等地有小到中雪或雨夹雪;贵州西部山区局地有冻雨;云南中东部、福建东部、广东南部、海南、台湾等地有小到中雨或阵雨。内蒙古、辽宁南部、山东半岛东北部等地有4~6级西北风。我国东部和南部大部海域有7~9级风,部分海域阵风可达10~11级。

31日08时至1日08时,内蒙古中东部、辽宁、河北北部、黑龙江西北部、青藏高原东南部、贵州中部等地有小到中雪或雨夹雪,局地大雪;贵州西部山区局地有冻雨;云南中东部、海南、台湾等地有小雨或阵雨。内蒙古大部有4~6级风。台湾海峡、南海大部海域有6~8级风,阵风8~9级。

1日08时至2日08时,内蒙古中东部、东北地区大部、山东半岛北部、川西高原南部、贵州西北部等地有小到中雪或雨夹雪;云南中东部、海南、台湾等地有小雨或阵雨。内蒙古中东部、东北地区中南部、华北东部、黄淮东部等地有4~6级偏北风。

雨雪天出行需要注意哪些?

1、防滑:雨雪天气造成路面湿滑,因此,应注意出行安全,防止意外跌倒。宁可踩在厚厚的积雪上也要避开浮冰和积水,不要因为湿滑就蹭着走反倒容易滑倒,跟滑冰是一个道理,尽量抬起脚,实在的踩下去,这样就减少了鞋底和地面的向前摩擦力,会大大降低摔倒的可能性。

2、防摔:建议平常骑电动车和自行车的人们,要选择步行或者公共交通出行。

3、防砸:另外由于部分地区降雪较大,树木存在被压倒的危险,行人应该尽量远离树木等高处建筑谨防因坍塌被砸伤。

4、防偷:由于大雪的出现公共交通压力骤增,我们就要格外警惕不法分子趁机作案,上车前应将提包拎在手中而不是挂在肩上,男士不要将手机和钱包放在腰间和裤兜,上车后还应时刻注意自己财务的安全,如遇故意拥挤的人则要格外小心,有情况时应高声喊叫乘务员或者司机并报警。

5、防撞:路面湿滑开车出行的朋友们千万要小心驾驶,一方面要保持车距及时踩刹车,一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪的准备,开车的朋友除了注意以上几点在遇到上坡路段时应保持车速换低档,如遇熄火应及时拉手刹。

6、防雾:天气的变化必然会受到影响的还有航班,选择外出飞行的朋友要及时了解机场航班的动态信息,并跟踪飞机可能起飞的时间以免误机或被迫滞留在机场,耽误您的行程,并时时关注航班情况,在等候的同时还应注意及时补充身体的能量。

7、防磕:由于雪的覆盖,道路上许多“陷阱”会被遮住,因此,应千万小心,注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等。

雨雪天防寒保暖全攻略

1、补充富含钙和铁的食物

人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

2、多主食及适量温热食物

首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。

为使“阴平阳秘”,防治上火,冬季还宜配食鳖、龟、鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。另外,每天还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果,对抵御冬季干燥有好处。

3、多蔬菜及增加维生素A

再者要保证维生素的供给,特别增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。其中维生素C,主要来自新鲜水果和蔬菜,维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等。

4、注意脚部保暖

凡病从脚先起,凡冷先从腿来。人体的脚部,与其他部位相比,两脚最易受寒。一旦两脚受寒之后,对全身都会有一定的影响。最常见的是可以导致全身体温下降,打乱各个部位的正常生理机能。尤其,对上呼吸道的影响更大,一般可引起感冒、关节炎、消化不良和妇科病等。

因此,在下雪天,我们要重视做好脚部的保暖。若踏雪之后(不是冻伤前),最好能用热水泡泡脚。如果,在雨夹雪或暴雪的天气环境,或是积雪融化了,即使你穿上保暖的鞋子,不久就会湿透,结果极易冻伤双脚。这时,一个毫不起眼的塑料袋,就能帮助你解决大难题。你可以试在袜子外,套上塑料袋再穿鞋,一保暖,二隔热。

结语:冬季雨雪过后,气温严寒,稍不留神就容易感冒!所以为了咱们元旦能玩得更痛快,上面的注意点都要留心哦~

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