QQ解除手机通讯录绑定方法步骤如下：

1、首先登录QQ；

2、然后找到选择联系人；

3、在点开的页面中找到通讯录；

4、找到通讯录后，再点开右上角设置；

5、在上述完成后的页面中点击“停用”即可。