材料：白芝麻、西蓝花、圣女果、鸡蛋、油、盐。

步骤：

1、汤锅内加水、几滴食用油、半匙盐，烧开；

2、将西兰花切成小块；

3、待水开后，放入西兰花，1到2分钟后捞出；

4、将红、黄圣女果洗净、去蒂，切成四瓣，放在西兰花上；

5、将鸡蛋去壳，切成小块，放入碗中；

6、金枪鱼切成小块放入密封盒子中；

7、撒入少许白芝麻即可。