不在状态就是状态不好，无法集中。总结一下就是没准备好或者是心里想着别的事。解决不在状态的问题需要注意以下几点。

要先确认自己的目标是否明确，很多时候在目标不明确时人是很容易迷茫没干劲的。在确认目标明确之后，你发现自己还是没有干劲的话，可以试着观察自己心的运作规律，人在一天当中，有时候心是很活跃的，有时候是很昏沉的，在活跃时开工，昏沉时默默的等待。还可以试着观察哪些事物可以激起自己心的活跃度，在保证休息足够的情况下，试着激发自己心的活跃度。