1、晨运的意思是早上运动。

2、晨运的好处：呼吸新鲜空气，根据自己的爱好，进行适度地运动，可以舒展筋骨，促进血液循环，使阳气升发，郁滞宣行，增进食欲，改善机体对氧气利用的功能。

3、晨运应注意：运动量不宜过大，应保持在小到中等强度。